術後復健原則裡面有很重要的1項就是「漸進原則」，但要怎麼個漸進法? 都要視個人情況而訂。
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安卡看書時看到較具體的建議，分享給病友參考，以下摘錄重點，其餘文字請看圖片。
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▶【漸進原則】:
1、 經過2周的規律運動訓練之後，每次運動持續時間「增加10%」，比如原20分鐘增加為22分鐘。
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2、 漸進原則在於改變運動時間、運動強度或頻率，改變前3項的其中1項就有漸進負荷的效果。
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引用來源:《運動處方》作者：方進隆 。出版社：華都文化。出版日期：2019/04/09
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