本影片承前文【回覆病友提問:練習步態時，每一步都刻意膝蓋伸直好不好?】+【練習步態的心態調整】

影片是安卡當初練習走路時的動作，有助於改善步態。動作1、2都是步態中的拆解動作，適合膝蓋術後走路走不好的病友練習，其用意都在讓膝蓋可以在動態中伸直以及讓膝蓋完全承重，病友自己試過之後有效沒效都歡迎分享練習後心得～之前有病友回饋練習完很有幫助。

若在練習時膝蓋會很痛（尤其是髕骨），請先暫停練習，諮詢專業醫療人員，避免重複性磨損膝蓋。

先找出膝蓋無法伸直、無法承重的原因，才能對症治療，改善問題。

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安卡每日膝，每天的維他命C

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