滾筒放鬆大全─常見滾筒放鬆總整理
Hunter 物理治療師
https://youtu.be/XioXlUgp9MA?t=3m58s

3:59 臀大肌

4:49 股四頭肌

5:42 膕旁肌

6:29 脛前肌、腓腸肌

安卡膝蓋術後上一對一運動治療時，老師也是這樣教的。
用滾筒不難，難的是持之以恆，每次我滾個幾分鐘就累了，因為滾起來大腿實在hen痛，加上核心無力滾得很累，很容易就不想滾了。
不過有滾真的有差啦，請病友堅持住！！！