膝蓋受傷後為了減輕壞腳負擔，讓自己感覺舒服一點，有99%膝蓋受傷過的人都有犯過以下2種錯誤站姿，以下是物理治療師提醒過安卡的，亦提醒病友留意。
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❌錯誤站姿❌ (如下圖)
1、三七步：由好腳主要承重，讓好腳負擔太大，壞腳肌肉沒有受到適當刺激。
2、膝蓋過伸：利用骨頭卡住來支撐站姿。

錯誤成習慣，
習慣成自然，
習慣之後會很難改，
腦袋適應了錯誤姿勢，導致一不小心就站成錯誤站姿，錯誤的站姿當下感覺舒適，但長久下來累積傷害及不良後果，比如:長短腳、骨盆歪斜，也會導致好腳開始膝痛或腰痛，所以自己需要有意識地去調整成好的站姿，讓壞腳習慣承重。

⭕好站姿:⭕
1、兩腳平均分配重量，平衡重心
2、膝蓋不要過伸
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圖片來自:
1、好笑刺青店
https://www.facebook.com/433776330004232/photos/a.433801393335059/1201481453233712/

2、i Fit愛瘦身<<比三七步更傷膝！站著絕對不能做的小動作！>>

https://www.i-fit.com.tw/context/1609.html

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安卡每日膝，每天的維他命C

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