<回答病友疑問-室內腳踏車是好的復健方式嗎?>
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■病友：開刀已滿一年，想問大家推薦室內腳踏車的方式復健嗎？
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■安卡答:
猜測該病友指的室內腳踏車應該是說健身房的健身車，健身車對於術後初期是很好的復健工具，前提是膝蓋角度至少有90度（主動角度），我的主治醫生是術後2-3個月就開放能去健身房。
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術後隨著不同時期，訓練強度要慢慢提升，術後滿一年的話健身車只夠當暖身（騎10分鐘），訓練強度上稍微不足。

如果程度已夠可以上飛輪課（一堂約50分鐘-1小時，單堂費用250-400元），就去上飛輪課吧，絕對爆汗，隔天肌肉酸痛。
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安卡記得第一次騎健身車的時候，速度慢到健身車電子螢幕一直熄滅（踩的速度要達到一定頻率電子螢幕才會亮），連健身車都瞧不起我，嗚嗚。。。
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健身車是很好的下肢暖身器材，可踩10分鐘以上，再進行肌力訓練。為了避免二次傷害，千萬別忽略暖身喔～
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安卡每日膝，每天的維他命C

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