運動後膝蓋都會腫脹是正常的嗎？

A:不正常。

很常遇到病友反應運動完膝蓋都會腫脹，膝蓋在正常情況下以及一般負荷下，運動後不會有腫脹問題。

以下是安卡個人的建議:
每次運動完都腫的話，
1、請注重暖身，拉長暖身時間。 動態暖身20分鐘以上。
2、運動時不要超過負荷。
3、運動完務必收操、放鬆肌肉筋膜。

如果這些都做到了，依然還是會腫的話，就建議去看醫生了，也許膝蓋真的有狀況….需要醫療處置介入了。

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安卡每日膝，每天的維他命C

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