舊文重po

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如果你有數月腫脹未消、持續疼痛、肌力訓練怎麼練都沒進步、超過2個月角度仍低於120度、超過3個月連快走都不行、超過5個月還不能跑步等問題，此時應著重先處理根本問題，做物理治療改善症狀，比如目前有甚麼動作做不出來，該調整哪些動作認知，該加強哪裡的肌肉，這才是能夠真正能使你進步的關鍵。

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有很多病友的問題是卡關很久，沒有進步，自己不知道該怎麼突破，這時候還在自己苦練的話只是徒勞，因為根本的疼痛或動作問題沒有獲得解決。

這時候怎麼辦? >>>>>自費做一對一徒手治療或運動治療。

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台灣因為有便宜的健保制度，國人普遍對於自費物理治療的接受度不高。

安卡當初覺得費用很高，但覺得只要有效果，這筆錢就花的值得，事實證明這筆開銷有必要。

安卡術後接受物理治療頗有效果，老師利用手法降低我的疼痛感、協助凹腳增加膝關節活動度(自己凹腳下不去手，老師幫你~) 、在訓練幾周後股四頭肌仍不見長進，老師使用電刺激幫助刺激肌肉生長，看到股四頭肌慢慢長大很有成就感。

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先說哪種人可能不需要自費。

若您的康復速度有跟上醫生的要求，亦符合您的期待，也許就不太需要另外自費找物理治療師。

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●安卡建議:

安卡認為術後的患者都需要物理治療的介入，以免錯過黃金治療期。治療時間有黃金期(約術後6個月內)，超過黃金期，治療費用總開銷較多，治療時間相對也較長。

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有保險可理賠、有點錢、需要趕緊復工賺錢或在乎運動表現者，更是建議自費由物理治療師帶著訓練，因為物理治療師能為你找出問題癥結點，進行治療、評估及調整你的動作；且在物理治療師的監督下進行安全、合宜、循序漸進的運動治療。

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有的人會說健保的就夠了，何必再花自費的錢?

網路上就有復健指導的影片，何必再花自費的錢?

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這個道理就像求學不是拿教科書回家自己唸就好，而是必須到學校由老師親自教授，找物理治療師也是這個道理，不是網路上看到甚麼照做就可以進步(例外:當然如果您體質超群、康復速度超前則屬例外)。

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且很多人開刀與復健不是在同一間醫院，或是同家醫院的骨科跟復健科沒有合作，去診所只有電療、熱敷也沒徒手治療或運動指導，這樣的話就只能靠患者自己覺醒了，哪天發現自己術後一年了還無法正常跑步，此時求救就有點晚了，錯過了黃金治療期。

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有些醫院的骨科與復健科有合作，且有提供徒手治療及運動訓練，安卡觀察下來這樣的患者康復速度都很好，若您剛好是在這樣的醫院做治療，恭喜你選對好醫院(手術前可以先問骨科或復健科醫生)。

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安卡只知道臺大醫院、台北慈濟醫院的骨科與復健科有合作，有病友知道其他醫院的話歡迎在下面留言分享。

新增: 新光醫院、輔大醫院

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