膝蓋做完手術後因為膝蓋疼痛及膝支架固定0度的關係，睡覺只能平躺，但平躺時間長了之後，尾椎就會因為壓迫太久開始不舒服，這是安卡研究出來最舒服的睡姿（如圖），不會讓膝蓋痛，也不會影響膝支架。

如圖示範的是左腳為患腳，拿一疊厚被子折疊好放身體右手邊（要有一定高度才舒服，可自行微調自己覺得舒服的高度），身體往右側翻過去，患腳放在軟軟的被子上。

如果你的患腳為右腳，以上步驟均相反方向。

這樣側躺可以大幅減少正躺的時間，就不會搞到自己腰酸背痛、睡眠品質不佳了。

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安卡每日膝，每天的維他命C

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