熱敷墊是安卡覺得術後必買的物品之一，一定用得到，而且也是冬天很好用的保暖聖品。
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安卡推薦病友買的東西都是在康復期間必要的物品，不會讓病友去亂花錢，錢要花在對的地方上才有效益。
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這次推薦買的東西是為了促進身體循環，減緩膝蓋疼痛，冬天保暖必備的「熱敷墊」。
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冬天時身體循環隨氣溫降低而減退，連帶影響受傷的膝蓋感到僵硬跟酸痛，此時敷上熱敷墊可以舒緩部分疼痛。
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熱敷墊放的位置通常都是哪裡疼痛敷哪裡，去復健科診所給熱敷袋也都是要你敷在膝蓋上，都是放在痛點上，不過除了敷在膝蓋上，安卡在此分享某次意外地發現，敷在大腿、腳底會更有感！！！

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■熱敷墊放大腿:
大腿被稱為人體的第二個心臟，因為腿部的肌群是「人體最大的肌肉組織群」，肌肉內有大量的血管和微血管，血管即是運送養分及帶走廢棄物質的管道，熱敷墊放在大腿上會感覺有股熱流往膝蓋流。
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■熱敷墊放腳底:
中醫的說法是腳底為寒氣入侵體內的部位之一，腳底為循環的最末端，離心臟最遠，保溫性差，一旦受寒氣侵襲，很容易導致血液循環不佳。熱敷墊放在腳底會有感熱流跑進體內。
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非常鼓勵病友在膝蓋可以熱敷後多多熱敷，沒症狀時也可以多熱敷養身體，沒壞處。
(術後初期還很腫時萬萬不可以熱敷)
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安卡在醫生准許熱敷之後，一直都有在熱敷，一天1-2次，一開始為了省錢去醫療用品店買了紅龜熱水袋，一個100元左右，熱水袋的壞處是表面溫度高容易燙傷，但包了毛巾又沒什麼熱度，而且溫度很快冷卻，熱度也不平均，又難以固定在膝蓋上，所以總是感覺折騰，就很懶得用，但不用又總感覺膝蓋僵硬不舒服，所以後來安卡從家裡拿了插電的熱敷墊來用。
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一開始安卡都是敷在膝蓋上，但漸漸地覺得沒啥效果了，又因天氣蠻冷的，想說換個地方敷看看，把熱敷墊往上移到大腿，omg! 我感覺有熱流一直往膝蓋衝，膝蓋的僵硬感舒緩很多，敷腳底有感也是這樣發現的。
所以啦~
請病友別再只敷膝蓋啦~
也要記得敷大腿跟腳底喔～
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紅龜熱水袋(含其他熱水袋的形式)一概不太推薦病友使用。
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推薦買插電式的熱敷墊，可調使用時間長度及熱度，最好買大片一點的，有遠紅外線的更好。合理價格落在1200-3000元台幣。可在網路平台搜尋「熱敷墊」「電熱毯」、在醫療用品店或實體店面選購。
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如果覺得敷局部不太夠，全身都比較容易冰冷的人也可以考慮買長長一整片的電熱毯。

備註：這文是我前幾年寫的，膝蓋術後1～3年遇到冬天會有僵硬的問題，第4年不記得有沒有改善，有印象是第5年時已經沒有這問題了。

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延伸閱讀:
寒氣入侵讓人生病！從頭到腳6大部位要暖好(2019/01/17 11:42，健康2.0)
https://health.tvbs.com.tw/regimen/313574

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安卡每日膝，每天的維他命C

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