當醫生告知安卡，我的前十字韌帶全斷，當下心一涼，膝蓋很痛，思緒很亂，不知道該怎麽辦才好。
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喜愛運動的我一直在網路上尋找有甚麼方法能讓我的運動能力恢復到原本的狀態，但一再看到的都是最好的狀態也只有回到原本的80%，韌帶斷了就是斷了，再也回不去了。
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「為什麼發生這樣的意外」，為此安卡哭了好幾回。

在心情低落期間，安卡透過閱讀讓自己的心沉澱下來，在書本看到下面的內容
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1、「把注意力集中在無法再做的事情上，或是把精力放在還能做的事情上，由你決定。」
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2、「挫折不是放棄努力的藉口」。

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人，終究得面對現實。
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安卡喜歡嘗試、體驗各種運動，但在膝蓋受傷後只能在人生嘗試清單上，一個一個劃除對膝蓋來說屬於高風險的運動，很長時間都處於很多事不能做的哀傷當中，後來才慢慢走出來，轉換心態，撇除無法從事著重下肢的運動，上肢運動也是蠻多的，再培養新的運動就好了，我的人生依然可以過的豐富多彩。
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要不斷提醒自己這2句話:
1、「把注意力集中在無法再做的事情上，或是把精力放在還能做的事情上，由你決定。」
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2、「挫折不是放棄努力的藉口」。

書:別讓當下的不敢，成為未來的遺憾。
作者:張秀娟。
圖片拍攝自該書p55~p56.

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安卡每日膝，每天的維他命C

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