分享一個膝蓋受傷後生活上的小細節，穿內褲、褲子的時候「一律由患側(壞腳)先穿」，脫的時候則相反，由健側(好腳)先脫。
(延伸點:如果是手或肩膀受傷，穿脫衣服也是這原則)

為什麼如此? 因為患側的可活動範圍較少，所以先套上，再由可活動較大範圍的健側把褲子整個穿上。

「患側先穿褲子」這個動作可以在膝蓋動手術前就養成習慣，術後可減少穿錯腳帶來的疼痛。

因為安卡一直以來都是習慣由好腳先穿褲子，在術後每次都得痛過一次才想起來要換腳穿。
以上簡單分享。

——^_^———^_^———

【版權所有，嚴禁搬運文章，引用請註明出處。】

安卡每日膝，每天的維他命C

分享 #前十字韌帶、# 半月板 相關資訊 https://aclrehab.sport.blog/