有病友反應在膝蓋手術後有感平衡感及本體感覺都變差😱😨，無形中增加跌倒、滑倒的可能，安卡建議對方穿膠底鞋。安卡現 … 繼續閱覽 #45-穿膠底鞋防滑安全
A： acl手術/復健/傷口照顧
#44-舒緩膝蓋僵硬的方法123（附影片）
有看到幾位病友說從椅子起身或是下床後會覺得膝蓋僵硬和軟腳，那是因為長時間處於靜態狀態下患腳循環不好導致的，記得 … 繼續閱覽 #44-舒緩膝蓋僵硬的方法123（附影片）
#43-復健、訓練必備良器-TABATA TIMER （APP）
所謂工欲善其事，必先利其器，推薦病友下載一個訓練時很好用的ＡＰＰ -TABATA TIMER 不論哪個復健階段 … 繼續閱覽 #43-復健、訓練必備良器-TABATA TIMER （APP）
#42-膝蓋手術後應按摩疤痕
病友問:有人術後傷口的地方摸起來像是一顆凸起物的狀況嗎？ A:那個凸起物是疤痕增生組織，有的硬，有的軟，有的大 … 繼續閱覽 #42-膝蓋手術後應按摩疤痕
#41-前十字韌帶重建-出院注意事項，住院前該做的事
本篇適合:已排定開刀，即將住院的病友閱讀。.🔰出院注意事項: 1、出院前可以請醫院的洗頭部「洗頭」，這樣回家就 … 繼續閱覽 #41-前十字韌帶重建-出院注意事項，住院前該做的事
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 