【擷取重點】:1、女生訓練時要比較注意膝蓋的角度，避免受傷。.2、想改善膝蓋痛要著重於臀部的訓練。建議像是深蹲 … 繼續閱覽 I13-文章分享-男女訓練方式真的有差異嗎？
I：前十字韌帶相關資訊
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I12-分享雜誌 —開刀後飲食
【安卡讀書日】《分享雜誌 —開刀後飲食》.康健雜誌第244期(2019-03月)-開刀後不用大補，營養均衡才是 … 繼續閱覽 I12-分享雜誌 —開刀後飲食
I11-微血管栓塞治療-治療膝蓋術後慢性疼痛
本篇適合閱讀對象: 有慢性疼痛困擾者、想了解栓塞治療者。 安卡於參觀醫療展時聽到一個新的治療方式-「微血管栓塞 … 繼續閱覽 I11-微血管栓塞治療-治療膝蓋術後慢性疼痛
I10-膝蓋術後復健—髕骨放鬆術（影片）
膝蓋前十字韌帶術後為保持髕骨活動度及減少沾黏，安卡的骨科醫生是在術後拆線時說要做髕骨放鬆術，也就是約術後2週後 … 繼續閱覽 I10-膝蓋術後復健—髕骨放鬆術（影片）
I9-彼拉提斯有助於前十字韌帶重建患者的康復（論文）
分享2020年9月的中國論著：《普拉提在前叉韧带重建术后的康复应用》（詳見底下2圖）臨床结论 ：普拉提在前叉韧 … 繼續閱覽 I9-彼拉提斯有助於前十字韌帶重建患者的康復（論文）
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 