安卡在膝蓋術後經歷過止痛劑沒啥效用，在劇痛下忍受了2天，故分享此經歷給病友參考，希望別有病友遇到此種狀況。.不 … 繼續閱覽 #53-術後止痛劑無效？
#52-如果韌帶重建後再斷，會有什麼症狀？
有病友提問：如果韌帶重建後再斷，會有什麼症狀？ 這個問題安卡之前問過骨科主治醫師，他說：跟第1次斷韌帶的症狀一 … 繼續閱覽 #52-如果韌帶重建後再斷，會有什麼症狀？
#51-99%膝蓋受傷者都有的錯誤站姿
膝蓋受傷後為了減輕壞腳負擔，讓自己感覺舒服一點，有99%膝蓋受傷過的人都有犯過以下2種錯誤站姿，以下是物理治療 … 繼續閱覽 #51-99%膝蓋受傷者都有的錯誤站姿
I16-分享影片-想長肌肉？多留意離心收縮
✅請先看看影片：健助師_小珂Spotterlions_Ke（2020.03.07）https://www.yo … 繼續閱覽 I16-分享影片-想長肌肉？多留意離心收縮
#50-訓練後不伸展，效果少一半
復健、肌力訓練後的伸展，跟訓練同等重要，但往往被病友忽略，記住，訓練後不伸展，效果少一半！！！ 病友分享以前自 … 繼續閱覽 #50-訓練後不伸展，效果少一半
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 