教大家如何量腿圍，如圖，這是一般成年男性的大腿，取「髕骨中心往上約17公分」的腿圍，亦可以食指及大拇指比出7的 … 繼續閱覽 #47-肌肉萎縮嗎？量大腿圍＋紀錄表免費下載
#46-養成走樓梯握扶手的好習慣
病友分享有次為了把紙箱拿下樓去回收，走動時紙箱突然偏移，導致身體重心傾斜不穩，幸好當下有一手抓住扶手下樓，及時 … 繼續閱覽 #46-養成走樓梯握扶手的好習慣
#45-穿膠底鞋防滑安全
有病友反應在膝蓋手術後有感平衡感及本體感覺都變差😱😨，無形中增加跌倒、滑倒的可能，安卡建議對方穿膠底鞋。安卡現 … 繼續閱覽 #45-穿膠底鞋防滑安全
I12-分享雜誌 —開刀後飲食
【安卡讀書日】《分享雜誌 —開刀後飲食》.康健雜誌第244期(2019-03月)-開刀後不用大補，營養均衡才是 … 繼續閱覽 I12-分享雜誌 —開刀後飲食
I11-微血管栓塞治療-治療膝蓋術後慢性疼痛
本篇適合閱讀對象: 有慢性疼痛困擾者、想了解栓塞治療者。 安卡於參觀醫療展時聽到一個新的治療方式-「微血管栓塞 … 繼續閱覽 I11-微血管栓塞治療-治療膝蓋術後慢性疼痛
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 