✅分享好文<運動視界>【請問醫師】我該開刀嗎？術前、術後該注意什麼呢？2021/02/17全文請參 … 繼續閱覽 #38-術前訓練事半功倍
前十字韌帶重建
I10-膝蓋術後復健—髕骨放鬆術（影片）
膝蓋前十字韌帶術後為保持髕骨活動度及減少沾黏，安卡的骨科醫生是在術後拆線時說要做髕骨放鬆術，也就是約術後2週後 … 繼續閱覽 I10-膝蓋術後復健—髕骨放鬆術（影片）
#36-術後傷口保養-身體有未癒合的傷口，不宜食用麻油和酒精
✅此篇適合閱讀者: 已安排在冬天動手術者。剛開完刀者。愛喝酒者。 天氣變冷時，很多人會進補吃麻油雞、薑母鴨暖身 … 繼續閱覽 #36-術後傷口保養-身體有未癒合的傷口，不宜食用麻油和酒精
I9-彼拉提斯有助於前十字韌帶重建患者的康復（論文）
分享2020年9月的中國論著：《普拉提在前叉韧带重建术后的康复应用》（詳見底下2圖）臨床结论 ：普拉提在前叉韧 … 繼續閱覽 I9-彼拉提斯有助於前十字韌帶重建患者的康復（論文）
#33-如何正確地騎立式腳踏車/健身車
影片分享：https://m.youtube.com/watch?v=vkgSVd5KrU8 https:// … 繼續閱覽 #33-如何正確地騎立式腳踏車/健身車
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 