＜前十字韌帶重建，術後初期較無痛的如廁方法坐式馬桶篇站姿如廁＞.安卡在進行前十字韌帶重建手術+半月板縫合後，因 … 繼續閱覽 #28-女生膝蓋術後站姿如廁方法(坐式馬桶）

【術後還不能上蹲廁，卻只有蹲廁時怎麼辦? 分享站姿如廁方法】.本篇適合閱讀對象:女性病友+膝蓋角度還無法上蹲廁 … 繼續閱覽 #27-女生膝蓋術後站姿如廁方法（適用任何場地）

【回覆病友提問:練習步態時，每一步都刻意膝蓋伸直好不好?】+【練習步態的心態調整】.一、【回覆病友提問: 練習 … 繼續閱覽 #25-回覆提問-有關步態調整

【比較不傷膝的跑步？在PU跑道跑步】 安卡在公園散步的時候看到好幾個人在水泥地上跑步，跑的滿身汗，看來是長期都 … 繼續閱覽 #24-在PU跑道跑步較不傷膝蓋