【膝蓋手術後黑青？別擔心，正常現象】 術後常見問題之一，就是術後膝蓋出現黑青，通常在術後3天左右慢慢浮現，也就 … 繼續閱覽 #14-膝蓋手術後黑青？

安卡以前以為康復的進度是持續性地更好，不可能有變差的情況，所以每次情況變差我就開始焦慮是不是哪邊做錯了，後來我 … 繼續閱覽 #13-跟自己比，最大的敵人是自己

【安卡：凹腳凹多久適宜？每次約15分鐘】.安卡在病友社團看到病友說每天練3次凹腳，一次練1小時，嚇死寶寶了，太 … 繼續閱覽 #11-凹腳凹多久適宜？

術後復健原則裡面有很重要的1項就是「漸進原則」，但要怎麼個漸進法? 都要視個人情況而訂。.安卡看書時看到較具體 … 繼續閱覽 #10-漸進原則之具體建議 

本篇適合正在復健中的病友閱讀。 如果你有持續在復健，必然會遇到一種情況—— ＃復健疲勞。 以下是安卡分享如何調 … 繼續閱覽 #9-如何調適復健疲勞