［深蹲膝蓋內夾會受傷？ 醫：不痛無須刻意矯正］ 最新研究顯示：深蹲時膝蓋內夾對前十字韌帶的拉力，並不足以造成傷 … 繼續閱覽 I10-深蹲時膝蓋內夾對前十字韌帶的拉力不足以造成傷害
膝蓋復健
#105-膝蓋術後什麼時候要找健身教練？
膝蓋術後什麼時候要找健身教練？ Q：膝蓋術後什麼時候要找健身教練？安卡回：建議術後1年以上，且膝蓋均無任何症狀 … 繼續閱覽 #105-膝蓋術後什麼時候要找健身教練？
I15-膝蓋損傷後復健動作-站姿、深蹲、分腿蹲
◆動作1.站姿練習膝蓋損傷後因為怕痛的關係，會自然地把重心都放在好腳上，一旦成習慣之後就很難改回來，影響日後的 … 繼續閱覽 I15-膝蓋損傷後復健動作-站姿、深蹲、分腿蹲
#90-前十字韌帶損傷需要自費的物理治療(上)
舊文重po ●常有病友抱怨健保的熱敷電療沒有效果，問該如何加速康復？ 答：去做自費的「徒手治療」及「一對一運動 … 繼續閱覽 #90-前十字韌帶損傷需要自費的物理治療(上)
#86-小心3年魔咒
據不完全統計，蠻多病友是在術後的3-5年之間再次受傷，輕則扭傷而已，重則韌帶再次斷裂，所以安卡想提醒病友小心一 … 繼續閱覽 #86-小心3年魔咒
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 