所謂工欲善其事，必先利其器，推薦病友下載一個訓練時很好用的ＡＰＰ -TABATA TIMER 不論哪個復健階段 … 繼續閱覽 #43-復健、訓練必備良器-TABATA TIMER （APP）
膝蓋復健
#42-膝蓋手術後應按摩疤痕
病友問:有人術後傷口的地方摸起來像是一顆凸起物的狀況嗎？ A:那個凸起物是疤痕增生組織，有的硬，有的軟，有的大 … 繼續閱覽 #42-膝蓋手術後應按摩疤痕
#38-術前訓練事半功倍
✅分享好文<運動視界>【請問醫師】我該開刀嗎？術前、術後該注意什麼呢？2021/02/17全文請參 … 繼續閱覽 #38-術前訓練事半功倍
I10-膝蓋術後復健—髕骨放鬆術（影片）
膝蓋前十字韌帶術後為保持髕骨活動度及減少沾黏，安卡的骨科醫生是在術後拆線時說要做髕骨放鬆術，也就是約術後2週後 … 繼續閱覽 I10-膝蓋術後復健—髕骨放鬆術（影片）
I9-彼拉提斯有助於前十字韌帶重建患者的康復（論文）
分享2020年9月的中國論著：《普拉提在前叉韧带重建术后的康复应用》（詳見底下2圖）臨床结论 ：普拉提在前叉韧 … 繼續閱覽 I9-彼拉提斯有助於前十字韌帶重建患者的康復（論文）
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 