影片分享：https://m.youtube.com/watch?v=vkgSVd5KrU8 https:// … 繼續閱覽 #33-如何正確地騎立式腳踏車/健身車
膝蓋復健
#32-留意身體給的訊號
「安卡：多察覺自己的身體變化，察覺身體給你的訊號。」 安卡常看到病友發文說因為自己的膝蓋會「突然」或「反覆」積 … 繼續閱覽 #32-留意身體給的訊號
I8-分享影片-滾筒放鬆方法
滾筒放鬆大全─常見滾筒放鬆總整理Hunter 物理治療師https://youtu.be/XioXlUgp9M … 繼續閱覽 I8-分享影片-滾筒放鬆方法
#31-膝蓋術後角度會縮怎麼辦？
<前十字韌帶重建後練膝蓋彎曲與伸直-角度會縮怎麼辦？>.「安卡：只要持續努力練習彎曲跟伸直，都會進 … 繼續閱覽 #31-膝蓋術後角度會縮怎麼辦？
#30-膝蓋術後無法抬腳的解決方法
<有關前十字韌帶重建手術後無法直抬腳，解決方式：可先嘗試側抬>.在開完刀的隔天，主治醫生即要求安卡 … 繼續閱覽 #30-膝蓋術後無法抬腳的解決方法
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 