教大家如何量腿圍，如圖，這是一般成年男性的大腿，取「髕骨中心往上約17公分」的腿圍，亦可以食指及大拇指比出7的 … 繼續閱覽 #47-肌肉萎縮嗎？量大腿圍＋紀錄表免費下載

病友分享有次為了把紙箱拿下樓去回收，走動時紙箱突然偏移，導致身體重心傾斜不穩，幸好當下有一手抓住扶手下樓，及時 … 繼續閱覽 #46-養成走樓梯握扶手的好習慣

有病友反應在膝蓋手術後有感平衡感及本體感覺都變差😱😨，無形中增加跌倒、滑倒的可能，安卡建議對方穿膠底鞋。安卡現 … 繼續閱覽 #45-穿膠底鞋防滑安全