［深蹲膝蓋內夾會受傷？ 醫：不痛無須刻意矯正］ 最新研究顯示：深蹲時膝蓋內夾對前十字韌帶的拉力，並不足以造成傷 … 繼續閱覽 I10-深蹲時膝蓋內夾對前十字韌帶的拉力不足以造成傷害
韌帶斷裂
I13-新的韌帶移植物-袋鼠肌腱（尚在研究中）
安卡近日看到新聞，有團隊開始研究用袋鼠肌腱來當作前十字韌帶移植物。 新聞來源:韌帶傷勢救星？研究揭「袋鼠肌腱修 … 繼續閱覽 I13-新的韌帶移植物-袋鼠肌腱（尚在研究中）
#74-練膝蓋伸直方法
https://youtu.be/Ib1jkAobb-U 再強調一次：伸直比彎曲重要、伸直比彎曲重要、伸直比彎 … 繼續閱覽 #74-練膝蓋伸直方法
#73-伸直比彎曲重要
在此想跟病友提一個觀念:「伸直比彎曲重要」，術後伸直跟彎曲角度都要顧好，不能偏廢哪邊，但看到多數病友都很在意彎 … 繼續閱覽 #73-伸直比彎曲重要
#72-凹腳進度及膝蓋消腫方法
回答病友問題-凹腳及消腫 病友問題: Ｑ1.前十字韌帶重建後膝蓋尚未完全消腫是否適合凹腳/折腳？Ａ：只要醫生開 … 繼續閱覽 #72-凹腳進度及膝蓋消腫方法
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 