安卡覺得在膝蓋手術後，大腿後側肌力非常難練（原因之一是少了大腿後側的2條肌腱，拿去重建前十字韌帶了），而且練後 … 繼續閱覽 #20-術後練大腿後側肌肉動作降階版後勾-適用易抽筋患者
韌帶重建手術
#17-膝蓋術後上車方式 （附影片）
本片適用患者：1、膝蓋術後剛出院～術後約1個月內。2、膝蓋支架固定0度～90度的患者。 備註：膝蓋支架有60度 … 繼續閱覽 #17-膝蓋術後上車方式 （附影片）
#14-膝蓋手術後黑青？
【膝蓋手術後黑青？別擔心，正常現象】 術後常見問題之一，就是術後膝蓋出現黑青，通常在術後3天左右慢慢浮現，也就 … 繼續閱覽 #14-膝蓋手術後黑青？
#11-凹腳凹多久適宜？
【安卡：凹腳凹多久適宜？每次約15分鐘】.安卡在病友社團看到病友說每天練3次凹腳，一次練1小時，嚇死寶寶了，太 … 繼續閱覽 #11-凹腳凹多久適宜？
#7-術後膝蓋彎曲的進度+負重(圖表)
在此分享膝蓋彎曲的進度+負重(圖表)供參考，來源:微信群組-前叉之家。 對於膝蓋彎曲的進度、負重程度，每位主治 … 繼續閱覽 #7-術後膝蓋彎曲的進度+負重(圖表)
安卡每日膝(前十字韌帶保健室) 